Mostrando entradas con la etiqueta Reflexions. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta Reflexions. Mostrar todas las entradas
sábado, 15 de enero de 2011
jueves, 13 de enero de 2011
TORNEM AMB MES FORÇA
Tornada a la normalitat. Els nens tornen a l'escola i noltros a sa feina. Tot aixo, junt a una serie de circunstancies que m'han donat una gran injeccio d'energia, ha fet que pugui reemprendre aquesta etapa amb força
Un cop feta la mitja de Sitges cal plantejar-se, com sempre, que la marato de Barcelona es sol un entrenament pel que falta de temporada, que no importa baixar d'una marca en concret,... malgrat al final, el dia de la cursa, si un esta be, tots el plantejament teorics perdren el sentit. De fet si correm per gaudir, i si ens ve de gust, a patir a BCN com cada any
El que es cert es la necesitat de començar a fer rodatges llargs amb bici. Mallorca 312 no es facil, pel que sempre que faci bon temps i tingui disponibilitat intentare fer tirades de mes de 100 qm
Aquesta epoca es la que mes m'agrada. Correr sense presio, tinguent allun ses gran fites, poguent adaptarme casi de forma anarquica a qualsevol cosa,... aixo si, sensa perdre la memoria de lo que es sent quan acabes un gran repte. Per sentir aixo es importantisim gaudir es cami
Un cop feta la mitja de Sitges cal plantejar-se, com sempre, que la marato de Barcelona es sol un entrenament pel que falta de temporada, que no importa baixar d'una marca en concret,... malgrat al final, el dia de la cursa, si un esta be, tots el plantejament teorics perdren el sentit. De fet si correm per gaudir, i si ens ve de gust, a patir a BCN com cada any
El que es cert es la necesitat de començar a fer rodatges llargs amb bici. Mallorca 312 no es facil, pel que sempre que faci bon temps i tingui disponibilitat intentare fer tirades de mes de 100 qm
Aquesta epoca es la que mes m'agrada. Correr sense presio, tinguent allun ses gran fites, poguent adaptarme casi de forma anarquica a qualsevol cosa,... aixo si, sensa perdre la memoria de lo que es sent quan acabes un gran repte. Per sentir aixo es importantisim gaudir es cami
lunes, 11 de octubre de 2010
PROJECTES 2011
Una vegada acabada la temporada; encara me falta la Garmin a BCN, per equips, amb uns amics (pares de l'escola del meu fill) amb l'objectiu de divertirnos al maxim, me plantejo nous reptes i objectius
La temporada es llarga i sempre tenim imprevistos. Cal recordar que la finalitat primordial es divertirse, compaginar els entrenaments amb la familia, feina i amics. malgrat tot a mi sempre m'ha anat be marcarme unes cuantes proves per intentar cuadrar es calendari
Repartit amb el temps, m'agradaria fer:
Març: Marato de Barcelona
Abril-Maig: Els pedals de foc amb el meu cunyat (fa massa temps que hem parlem)... i amb qui vulgui acompanyarnos
Juny: Ironman de Niça (me va encantar i vull repatir)
Septembre: Matagalls-Montserrat
Novembre: Marato de New York (vaig fer temps per aconseguir es dorsal a la Mitja de Granollers) Aqui tambe compto no tan sol amb la companyia d'en Petraki, sino tambe amb el seu ingles
Es un calendari per mi molt interesant, que me permetra fer distints tipos d'entrenaments al llarg de l'any, canviant de llocs i companys, minimitzant els risc de lesions
Ara donçs tan sol falta tornar-si a posar. Les ganes hi sobren
La temporada es llarga i sempre tenim imprevistos. Cal recordar que la finalitat primordial es divertirse, compaginar els entrenaments amb la familia, feina i amics. malgrat tot a mi sempre m'ha anat be marcarme unes cuantes proves per intentar cuadrar es calendari
Repartit amb el temps, m'agradaria fer:
Març: Marato de Barcelona
Abril-Maig: Els pedals de foc amb el meu cunyat (fa massa temps que hem parlem)... i amb qui vulgui acompanyarnos
Juny: Ironman de Niça (me va encantar i vull repatir)
Septembre: Matagalls-Montserrat
Novembre: Marato de New York (vaig fer temps per aconseguir es dorsal a la Mitja de Granollers) Aqui tambe compto no tan sol amb la companyia d'en Petraki, sino tambe amb el seu ingles
Es un calendari per mi molt interesant, que me permetra fer distints tipos d'entrenaments al llarg de l'any, canviant de llocs i companys, minimitzant els risc de lesions
Ara donçs tan sol falta tornar-si a posar. Les ganes hi sobren
jueves, 17 de junio de 2010
ES MEU BAGATGE
46 setmanes d'entrenament
115 qm nedant
3.767 qm amb bici
2.071 qm corrent420 hores d'entrenamnet
2 maratons
3 mitjos Ironmans
1 Cicluturista (La Bonaigua 185 qm)
3800 somriures
180.000 menjades de coco
42.195 noves il.lusion
... i molts d'amics en el cami
jueves, 13 de mayo de 2010
ENTRENAMENT MENTAL
Dijous 13 maig 2010
Cadascu te la seva manera de controlar el cap i totes valen
A mi se me dona molt malament el nedar. 1500 mts se me fan eterns i pensar en fer els 1900 mts del mig Ironman una creu.
Ara que s'acosta la cursa de Niça, amb 3800 mts de natacio, estava agobiat pensant que ja sortiria fet pols de l'aigua i que encara me faltaria quasi tota la cursa
Un amic me va comentar que s'apuntava a la Marnaton de cap de Creus, 6500 mts a mar obert i ... sensa pensar-ho massa m¡hi vaig apuntar
Un cop asumit que he de fer aquesta distancia amb septembre me sembla molt mes curt els 3800 de l'Ironman. de fet es un petit entrenamnet per la Marnaton. Son menjades de tarro no se, pero a mi me funciona i aquest cap de setmana vaig fer mig ironman al Canal Olimpic i als 1900 mts de la natacio vaig fer MMP (36:42) i per primera vegada vaig sortir amb bones sensacions
Es clar que haure de fer els 6500 mts ... pero aixo sera un altre historia
Cadascu te la seva manera de controlar el cap i totes valen
A mi se me dona molt malament el nedar. 1500 mts se me fan eterns i pensar en fer els 1900 mts del mig Ironman una creu.
Ara que s'acosta la cursa de Niça, amb 3800 mts de natacio, estava agobiat pensant que ja sortiria fet pols de l'aigua i que encara me faltaria quasi tota la cursa
Un amic me va comentar que s'apuntava a la Marnaton de cap de Creus, 6500 mts a mar obert i ... sensa pensar-ho massa m¡hi vaig apuntar
Un cop asumit que he de fer aquesta distancia amb septembre me sembla molt mes curt els 3800 de l'Ironman. de fet es un petit entrenamnet per la Marnaton. Son menjades de tarro no se, pero a mi me funciona i aquest cap de setmana vaig fer mig ironman al Canal Olimpic i als 1900 mts de la natacio vaig fer MMP (36:42) i per primera vegada vaig sortir amb bones sensacions
Es clar que haure de fer els 6500 mts ... pero aixo sera un altre historia
miércoles, 28 de abril de 2010
ARA SI QUE ES VERITAT
Dimecres 28 d'abril 2010
Mirant la sortida de l'Ironman de Niça i despres de l'experiencia de Banyoles, veigent lo malament que ho vaig passar a l'aigua, me proposo nedar el maxim posible, malgrat sigui nomes 30', amb gran incidencia en la tecnica, per poder sortir de l'aigua a Niça minimament sencer. Intentaria nedar cada dia de dilluns a divendres, un dels quals aniria be que fos al mar.
De totes maneres tambe me veig amb pocs quilometres de bici. He de fer tirades llargas. Haure fe treure temps d'alguna banda.No se, crec que acabare amb el "corró" al menjador de casa
Falten 2 mesos justos per Niça i crec que me començo a agobiar una mica.
Cap problema, pitjor seria estar-ho i no donarme conte
De totes maneres tambe me veig amb pocs quilometres de bici. He de fer tirades llargas. Haure fe treure temps d'alguna banda.No se, crec que acabare amb el "corró" al menjador de casa
Falten 2 mesos justos per Niça i crec que me començo a agobiar una mica.
Cap problema, pitjor seria estar-ho i no donarme conte
martes, 2 de marzo de 2010
CANVI D'OBJECTIU SUB 3:45
Dilluns 01 març 2010
Aquestes 2 setmanes no han estat gaire bones. contractures i contratemps divers han fet que la típica baixada abans de la marató es convertís quasi amb un descans obligat, paro la veritat es que repassant el meu test i els darrers entrenaments estic mes ben preparat que mai i... es una gran oportunitat per intentar fer un bon temps.
De fet l'únic que pot passar es que algun contratemps (tipus contractura o similar) faci que d'una manera prudent no forci la maquina i acabi la cursa amb el sol objectiu (i que ja es molt) de gaudir la
En resum, sortiré amb la llebre de 3:45 (18 minuts per sota de la MMP que vaig aconseguir fa 4 mesos a Donostia) e intentaré aguantar fins el qm 32. A partir de llavors o peto jo o trenco el crono.
L'entrenament esta fet, la decisió de com me trobaré el dia de la cursa no esta en les meves mans, pero si ve de cara l'aprofitaré
Aquestes 2 setmanes no han estat gaire bones. contractures i contratemps divers han fet que la típica baixada abans de la marató es convertís quasi amb un descans obligat, paro la veritat es que repassant el meu test i els darrers entrenaments estic mes ben preparat que mai i... es una gran oportunitat per intentar fer un bon temps.De fet l'únic que pot passar es que algun contratemps (tipus contractura o similar) faci que d'una manera prudent no forci la maquina i acabi la cursa amb el sol objectiu (i que ja es molt) de gaudir la
En resum, sortiré amb la llebre de 3:45 (18 minuts per sota de la MMP que vaig aconseguir fa 4 mesos a Donostia) e intentaré aguantar fins el qm 32. A partir de llavors o peto jo o trenco el crono.
L'entrenament esta fet, la decisió de com me trobaré el dia de la cursa no esta en les meves mans, pero si ve de cara l'aprofitaré
lunes, 22 de febrero de 2010
ESCOLTAR LES SENYALS
Dilluns 22 febrer 2010
Aquesta setmana darrera se m’han complicat les coses, quasi no he pogut entrenar i al final una contractura del cuadriceps m’ha aconsellat aturar uns dies
Avui tenia previst fer tirada llarga amb bici, disposava de temps i com no volia forçar he anat a la piscina.
Amb temps de sobra he pogut fer tècnica i arribar als 3000 mts, tal com hauria de fer segons el llibre de Don Fink a aquestes alçades de preparació, però que pel fet de córrer no hi arribava mai. Es veritat que me vaig plantejar fins la marató de Barcelona potenciar al maxim el córrer (tema pendent si vull acabar l’IM), però ara es temps de començar el canvi, per això el cuadriceps m’avisa i ajuda a decidir
Quan atures d’una cosa, altre se te obri davant. Moltes vegades la tenies oblidada, però es de vital importància per arribar a bon port. No hi ha parts mes important que d’altres als camins; totes son part del mateix i s’han de viure plenament
Be donç, a partir d’ara a gaudir de la piscina, a agafar la bici per disfrutar d’aquest sol que d’un moment a l’altre no deixara d’acompanyarnos… i cap a Niça
domingo, 10 de enero de 2010
TEMPS PER ENTRENAR L'IRONMAN
diumenge 10-gener-2010
Deixant de banda el fet que per una persona com jo plantejar-se fer un Ironman es una vertadera bogeria, un cop decidit ve la pregunta “D’on treure temps per entrenar?”
En primer lloc me plantejo 2 prioritats per davant l’entrenament; la meva família i la feina
Tinc 2 fills, de 10 i 7 anys, i amb la dóna ens agrada passar els caps de setmana junts fent activitats plegats. Per això intentaré entrenar al Maxim entre setmana, per poder tindre el meu dia de descans el dissabte o diumenge
En quan a la feina, tinc una professió lliberal amb un horari fluctuant. Treballo amb horari fitxe unes 28-30 hores per setmana i desprès treballo “free-lance” el reste de la setmana. Això poden representar, segons el temps, entre 5 i 20 hores mes per setmana. Serà molt important dons ser flexible en quan al pla d’entrenament ja que podran sortir impediments laborals que dificultaran la planificació
Segons aquestes premises, necessito un pla d’entrenament i una gestió del temps per seguir lo. Me vaig plantejar seguir el pla d’entrenament del llibre de Don Fink de “Atletas de hierro” (que me va ajudar molt llegir-lo per gestionar el temps, però al final, gracies a corredors.cat, tinc un entrenador-assessor, en Jordi Ballesteros, que m’ajuda en tota aquesta tasca
Per gestionar el meu temps utilitzo una serie de tècniques
1- Entrenar per temps en lloc de per quilometres
D’aquesta manera me es mes fàcil quadrar l’entrenament quan disposo de poc temps
2- Entrenar el Maxim possible entre setmana
Per poder gaudir d'activitats familiars el cap de setmana sense pressió d’haver d’entrenar. Intento que el dissabte o diumenge sigui el meu dia de descans
3- Entrenar a primera hora del mati
De forma de poder estar a casa o a la feina amb una part de l’entrenament feta, i en cas de no poder sortir al mati, quedar la resta de dia per arreglar-ho
4- Entrenar a l’hora de dinar
Sempre se pot aprofitar per una sessió de tècnica de natació, spinning o gimnàs
5- Tindre possibilitat d’acudir a un gimnàs amb piscina
Jo tinc la sort d'anar al Club Natació Barcelona, que a mes tinc possibilitats d’assistir a classes de tècnica de natació (tot un luxe)
6- Tindre un "rodillo" a casa (Entrenar a cobert)
En dies de fred i pluja, on es difícil entrenar amb bici, es basic poder fer una mica de rodillo. També me es molt útil per entrenar transicions, ja que estant a Barcelona es difícil la logística de deixar la bici i fer la transició per corre d'una forma rutinària
7- Participar amb distin grups d’entrenament
Estar en constants canvis m’ajuda amb un entrenament on té una gran dosi d'esforç amb solitari. Tindre distints grups d’entrenament es una forma, no tant sols de diversificar l’entrenament, sinó de poder fer-lo mes flexible.
Participo amb el Club Ciclista de Gracia (surten cada dissabte a les 7: 30- 8: 00 del mati i publiquen les sortides a la web), amb el CNB vaig a corre el dimarts i dijous al migdia que puc, Estic amb el grup d’en Jordi Ballesteros de corredors.cat i ara preparo l’Ironman de Niça amb el projecte de Probike-Intemperie (preparem estades i sortides conjuntes, malgrat encaro no hem començat)
8- Ser flexible amb els imprevistos
Quan no es pot fer una sessió d’entrenament, mala sort. Som popular i vaig això per divertir me. En el moment que la pressió no tan sol me dificulti, sinó que no m’ajudi a ser mes feliç, ho deixo
A nivell practic el diumenge tinc l’entrenament de la setmana que ve. Miro les activitats familiars i l'agenda laboral e intento quadrar una cosa amb l’altre. Me faig una planificació, la penjo al blog i la poso a la meva agenda, intercalada amb la meva vida personal i professional… i a gaudir del camí… que de fet es l’únic que importa
Deixant de banda el fet que per una persona com jo plantejar-se fer un Ironman es una vertadera bogeria, un cop decidit ve la pregunta “D’on treure temps per entrenar?”
En primer lloc me plantejo 2 prioritats per davant l’entrenament; la meva família i la feina
Tinc 2 fills, de 10 i 7 anys, i amb la dóna ens agrada passar els caps de setmana junts fent activitats plegats. Per això intentaré entrenar al Maxim entre setmana, per poder tindre el meu dia de descans el dissabte o diumenge
En quan a la feina, tinc una professió lliberal amb un horari fluctuant. Treballo amb horari fitxe unes 28-30 hores per setmana i desprès treballo “free-lance” el reste de la setmana. Això poden representar, segons el temps, entre 5 i 20 hores mes per setmana. Serà molt important dons ser flexible en quan al pla d’entrenament ja que podran sortir impediments laborals que dificultaran la planificació
Segons aquestes premises, necessito un pla d’entrenament i una gestió del temps per seguir lo. Me vaig plantejar seguir el pla d’entrenament del llibre de Don Fink de “Atletas de hierro” (que me va ajudar molt llegir-lo per gestionar el temps, però al final, gracies a corredors.cat, tinc un entrenador-assessor, en Jordi Ballesteros, que m’ajuda en tota aquesta tasca
Per gestionar el meu temps utilitzo una serie de tècniques
1- Entrenar per temps en lloc de per quilometres
D’aquesta manera me es mes fàcil quadrar l’entrenament quan disposo de poc temps
2- Entrenar el Maxim possible entre setmana
Per poder gaudir d'activitats familiars el cap de setmana sense pressió d’haver d’entrenar. Intento que el dissabte o diumenge sigui el meu dia de descans
3- Entrenar a primera hora del mati
De forma de poder estar a casa o a la feina amb una part de l’entrenament feta, i en cas de no poder sortir al mati, quedar la resta de dia per arreglar-ho
4- Entrenar a l’hora de dinar
Sempre se pot aprofitar per una sessió de tècnica de natació, spinning o gimnàs
5- Tindre possibilitat d’acudir a un gimnàs amb piscina
Jo tinc la sort d'anar al Club Natació Barcelona, que a mes tinc possibilitats d’assistir a classes de tècnica de natació (tot un luxe)
6- Tindre un "rodillo" a casa (Entrenar a cobert)
En dies de fred i pluja, on es difícil entrenar amb bici, es basic poder fer una mica de rodillo. També me es molt útil per entrenar transicions, ja que estant a Barcelona es difícil la logística de deixar la bici i fer la transició per corre d'una forma rutinària
7- Participar amb distin grups d’entrenament
Estar en constants canvis m’ajuda amb un entrenament on té una gran dosi d'esforç amb solitari. Tindre distints grups d’entrenament es una forma, no tant sols de diversificar l’entrenament, sinó de poder fer-lo mes flexible.
Participo amb el Club Ciclista de Gracia (surten cada dissabte a les 7: 30- 8: 00 del mati i publiquen les sortides a la web), amb el CNB vaig a corre el dimarts i dijous al migdia que puc, Estic amb el grup d’en Jordi Ballesteros de corredors.cat i ara preparo l’Ironman de Niça amb el projecte de Probike-Intemperie (preparem estades i sortides conjuntes, malgrat encaro no hem començat)
8- Ser flexible amb els imprevistos
Quan no es pot fer una sessió d’entrenament, mala sort. Som popular i vaig això per divertir me. En el moment que la pressió no tan sol me dificulti, sinó que no m’ajudi a ser mes feliç, ho deixo
A nivell practic el diumenge tinc l’entrenament de la setmana que ve. Miro les activitats familiars i l'agenda laboral e intento quadrar una cosa amb l’altre. Me faig una planificació, la penjo al blog i la poso a la meva agenda, intercalada amb la meva vida personal i professional… i a gaudir del camí… que de fet es l’únic que importa
miércoles, 9 de diciembre de 2009
JA TORNEM A ESTAR-HI
Ara a arribat el moment de la veritat. Aquests primers mesos m’han servit per poder fer una mica de volum envers de la carrera, ja que es la meva part mes fluixa. Sempre havia patit moltíssim a partir del qm 32 i necessitava tindre força mental per poder afrontar una marató com tram final de l’Ironman
A partir de primers de setembre he anant fent quilometres amb aquest únic objectiu, acabar una marató en condicions, poder doblar després de la mitja i no deixar-me una “carretada” de minuts a la segona mitat
DONOSTIA ha sigut la proba que necessitava per ferme fort. No tan sols vaig acabar amb molt bones sensacions sinó que vaig fer millor marca personal. 4:03:18 Marca discreta però per mi el mes important de totes pel significat que tenia
Curiositat o no, el diumenge de la Marató de San sebastian coincidia amb el primer dia de les 30 setmanes de preparació de l’Ironman recomanat pel llibre de Don Fink
I allà estem, començant la marxa enrere d’aquest repte que m'il•lusiona i que tinc la sort de compartir -ho amb un munt de boixos com jo
A partir de primers de setembre he anant fent quilometres amb aquest únic objectiu, acabar una marató en condicions, poder doblar després de la mitja i no deixar-me una “carretada” de minuts a la segona mitat
DONOSTIA ha sigut la proba que necessitava per ferme fort. No tan sols vaig acabar amb molt bones sensacions sinó que vaig fer millor marca personal. 4:03:18 Marca discreta però per mi el mes important de totes pel significat que tenia
Curiositat o no, el diumenge de la Marató de San sebastian coincidia amb el primer dia de les 30 setmanes de preparació de l’Ironman recomanat pel llibre de Don Fink
I allà estem, començant la marxa enrere d’aquest repte que m'il•lusiona i que tinc la sort de compartir -ho amb un munt de boixos com jo
martes, 9 de junio de 2009
UN GREGARI SENSA CAP... NI PEU
Tant de temps, il.lusions, entrenaments i somnis que al final s'han trencat. Un lligament, l'intern que si hagues estat l'extern altre cosa seria, ha posat les circunstanies per haver d'esperar asolir conjuntament amb el meu company i amic un repte d'aquestes caracteristiques
Un exemple de voluntad i treball mental el seu que fa que jo no tingui cap excusa per no fer-ho. de fet ho he de fer pels dos i la força mental que no tinc a n'aquest moment li sobra a ell que es el que esta fotut
Que feble es troba un segons el que l'envolta... si ho vol mirar
Apa donç. Doble repte. Per tu. Per noltros
Dijous fare una simulacio, mes que un entreno. Aquest es el perfil, pero arribare desde Barcelona per començar cansat ( A la salud del meu mister que diu que aixo va be)
Un exemple de voluntad i treball mental el seu que fa que jo no tingui cap excusa per no fer-ho. de fet ho he de fer pels dos i la força mental que no tinc a n'aquest moment li sobra a ell que es el que esta fotut
Que feble es troba un segons el que l'envolta... si ho vol mirar
Apa donç. Doble repte. Per tu. Per noltros
Dijous fare una simulacio, mes que un entreno. Aquest es el perfil, pero arribare desde Barcelona per començar cansat ( A la salud del meu mister que diu que aixo va be)
lunes, 13 de abril de 2009
TORNEM-HI
Avui he sortit a correr una mica despres de la setmana d'inactivitat total. Encara anave stosegant alguns metres, pero me trobaba amb moltes ganes. Estrenave enesimes Asic Gel Kayano i malgrat que els quilometres se m'han fet curts (tan sols 8 qm) el ritme ha estat molt lent, amb sensacio d'haver perdut moltisim amb aquesta inactivitat.
Ara tan sols queda no voler recuperar-ho tot amb uns dies i sera el que hagui d'esser. De fet, importa algo mes que gaudir l'entrenament?
Ara tan sols queda no voler recuperar-ho tot amb uns dies i sera el que hagui d'esser. De fet, importa algo mes que gaudir l'entrenament?
SETMANA 27
Un verdader desastre. Si el cos es inteligent, tal vegada tindra algun motiu per regalarme aquesta setmana de descans total i no haver volgut deixar els microbis ni un sol dia durant totes les festes. El temp tampoc a acompanyat i el resum ha estat que "res de res", febre i tos. Anar deambulant amb la familia fent excursions i descansar el que podia
Sempre s'ha d'escoltar el cos i aquesta vegada he fet molt be amb no obsesionar-me i sortir abans d'hora (malgrat hi he pensat moltes vegades)
Sempre s'ha d'escoltar el cos i aquesta vegada he fet molt be amb no obsesionar-me i sortir abans d'hora (malgrat hi he pensat moltes vegades)
domingo, 1 de marzo de 2009
4 VEGADES A LA MATEIXA PEDRA
Avui he fet la Marato de Barcelona. Estava mes preparat que mai. Es la meva 8ª marato i estava quasi segur de baixar de 4 hores (la meva marca es 4:08:35)
Sempre he sortit mes rapid del que tocava i ho he pagat al final. Al qm 25 sempre havia començat a trobarme malament
Avui estava pletoric. No feia calor i els primers quilometres me trobava amb mol bones sensacions; tantes que com sempre, he anat a 5:25 - 5:30 els primers 30 qm... i com anava be he començat a forzar una mica (molt poc) pero, al 34 la cosa ha canviat, de sobte (com un mur... es clar). Per primer cop he sentit el mur amb tota la força i malgrat he pogut recuperarme 4-5 qm mes tard ja era tard per les mevas aspiracions
Altre vegada sera, pero segurament m'equivocare amb el mateix. Si quan un es burro....
Aixo si, ja tinc la meva 8ª marato al sac i aixo si es un exit
Sempre he sortit mes rapid del que tocava i ho he pagat al final. Al qm 25 sempre havia començat a trobarme malament
Avui estava pletoric. No feia calor i els primers quilometres me trobava amb mol bones sensacions; tantes que com sempre, he anat a 5:25 - 5:30 els primers 30 qm... i com anava be he començat a forzar una mica (molt poc) pero, al 34 la cosa ha canviat, de sobte (com un mur... es clar). Per primer cop he sentit el mur amb tota la força i malgrat he pogut recuperarme 4-5 qm mes tard ja era tard per les mevas aspiracions
Altre vegada sera, pero segurament m'equivocare amb el mateix. Si quan un es burro....
Aixo si, ja tinc la meva 8ª marato al sac i aixo si es un exit
lunes, 2 de febrero de 2009
CANVI DE XIP
Despres de la tirada de 30 qm al canal Olimpic; que per cert es un luxe poder comptar amb tota la gent de corredors.cat; es hora de pensar quin es el meu objectiu principal.
Estem a febrer i cada vegada queda mens pel meu repte. El cami de la marato esta siguent una meravella. Coneixe al Jordi Ballesteros com entrenador m'ha fet canviar moltes de les mevas "teories inamovibles". Ara vaig per sensacions. Soc mes importat que el pulsometre i tots els gatchets que tant m'agradan
Dia 16 s'obren les inscripcion per la Quebrantahuesos (Confio totalment amb el meu amic Petraki per aconseguir un dorsal) i fa molt temps que no agafo la bici. Abans d'aixo el mig IM de Calella... lo dit, avui he fet spinning i a partir d'ara començare a introduir bici i nedar al darrer mes de la marat0 (malgrat sigui una mica amagat del "mister"
Quan disfrutes el cami, les fites deixen de tenir importancia
Estem a febrer i cada vegada queda mens pel meu repte. El cami de la marato esta siguent una meravella. Coneixe al Jordi Ballesteros com entrenador m'ha fet canviar moltes de les mevas "teories inamovibles". Ara vaig per sensacions. Soc mes importat que el pulsometre i tots els gatchets que tant m'agradan
Dia 16 s'obren les inscripcion per la Quebrantahuesos (Confio totalment amb el meu amic Petraki per aconseguir un dorsal) i fa molt temps que no agafo la bici. Abans d'aixo el mig IM de Calella... lo dit, avui he fet spinning i a partir d'ara començare a introduir bici i nedar al darrer mes de la marat0 (malgrat sigui una mica amagat del "mister"
Quan disfrutes el cami, les fites deixen de tenir importancia
Suscribirse a:
Entradas (Atom)