DL. Natacio. Series. 2000 mts
16 X 25 (15 Prog - 10 Sprint) d15" + 200 pm bilateral + 200 pC + 500 (100 C Prog - 200 C R - 200 C MF) + 2 x 300 MF d/20" + 100 suave
DT: Bici carretera. 35 qm de cuestas
DC: Correr 12,5 qm de toboganes por pista de muntanya
DJ: Sortida familiar amb BTT 1 hora
DV: Bici carretera. Costes fortes . 2 hores i mitja
DS: Correr suau 7 qm
DG: Cursa del Fau (mitja marato de muntanya)
Sortida regenerativa BTT 22 qm
| SET (26/07/10) | NATACIO | CICLISME | CARRERA |
DILLUNS | Series 2.000 mts | ||
DIMARTS | Cuestas 35 qm | ||
DIMECRES | Pista toboganes 12 qm | ||
DIJOUS | Rodar 1 hora suau | ||
DIVENDRES | Cuestas 2 hores i mitja | ||
DISSABTE | Rodar 7qm | ||
DIUMENGE | Sortida BTT suau | Mitja marato de muntanya (Cursa del fFau) | |
TOTAL | 2.000 mts | 115qm | 42,5 qm |
