SETMANA 28-12-09

Setmana curta ja que vaig anar a pasar el cap d'any amb la familia.
Descans i a gaudir sensa pressa
Dilluns ens hi tornem a possar

SET 4 DE 13 ... 28-12-09	NATACIO	CICLISME	CARRERA
DILLUNS	Series 30*50		Rodar 60' V2
DIMARTS	fondo 2500 mts	Rodar 3h 15'
DIMECRES		Rodillo (CR) + rodar 30'+canvis ritme 10*1,5' + 10*1'	Rodillo (CR) + rodar 30' + canvis ritme 10*1,5' + 10*1'
DIJOUS
DIVENDRES
DISSABTE
DIUMENGE
TOTAL	4.600 mts	102 qm	28,66 qm