SETMANA 05 ABRIL 2010

Tornada a la normalitat.
Un cop acabades les vacances intentarem tornar a la disciplina de l'entrenament
DL: Sortida llarga amb bici. 125 qm
DT: Nedar 4*500 + (CR) Correr 10 qm suaus
DC: Cursa. Tirada llarga 15 qm V2
DJ: Natacio tecnica 2600 mts + (CR) Treball mixte bici 20' + 5*10' rec 3' + (CR) cursa 5*6' rec 2'
DV: Descans
DS: 28 qm pista Carretera de Aiguas
DG: Sortida bici CNB 115 qm BCN-Molins-L'Ordal-St Pere de Ribes-Sitges-BCN

SET 5/16 (05/04/10)	NATACIO	CICLISME	CARRERA
DILLUNS		Tirada llarga 5h
DIMARTS	4*500 + (CR) 10 qm		4*500 + (CR) 10 qm
DIMECRES			15 qm V2
DIJOUS	Tecnica + Fondo	Series bici + (CR) series cursa	Series bici + (CR) series cursa
DIVENDRES
DISSABTE			Pista 28 qm V2
DIUMENGE		115 qm rodar
TOTAL	3.600 mts	278 qm	60 qm