SETMANA 12-04-2010

Setmana complicada per exces de feina (que no falti) i per compromisos familiars en el que seguirem la tecnica de fer "lo que pugui" i disfrutar-ho a tope, sensa agobiarse

DL: Descans
DT: Sortida Montjuic per pistes. 1 hora
DC: descans
DJ: Bici piramide alta cadencia 1-2-3-4-5-amb 1' rec ------ Nedar 500 + 7*150 rec20'' + 200ra ----- Correr 3000 + 2*2000 + 3000 prog + 1000
DV. natacio 400 + 16 * (1suau- 1 prog) + 550ra
DS .i DG: Colonies amb el meu fill. Dies de descans

SET 6/16 (12/04/10)	NATACIO	CICLISME	CARRERA
DILLUNS
DIMARTS			60' muntanya
DIMECRES
DIJOUS	1900 mts	Piramide alta cadencia	Series (Grup Probike)
DIVENDRES	Progresivos 45'
DISSABTE
DIUMENGE
TOTAL	4.150 mts	30 qm	22 qm