Aquest diumenge 25 qm amb molt bones sensacions
AIXO CAMINA
SET 5 DE 13 ... 04-01-10 | NATACIO | CICLISME | CARRERA |
DILLUNS | |||
DIMARTS | Tecnica + series 1400 mts | C. Progresiva 15 qm | |
DIMECRES | Rodar 40' | ||
DIJOUS | 25' + 2*20' prog | ||
DIVENDRES | Rodar 60' | ||
DISSABTE | |||
DIUMENGE | 25 qm (15 qm V1 + 10 qm ritme marato - 5:20/25) | ||
TOTAL | 66,5 qm |
2 comentarios:
Marc, uns entrenaments collonuts, el temps es el meu problema per entrenar el tri, necesito llum per fer la bici, nedar cap problema, per cert NECESITO un pla per un Olimpic, em pot recomenar algun planing, estic una mica peix, amb el tri. Debutaré en el Tri-Sprint de Gava el 22 de Maig
Pablo, me sap greu pero no se cappla especific per un Olimpic. A mi m'agrada molt el llibre de "Atletas de hierro" de Don Fink per preparar l'Ironman. T'ensenya a aprofitar el temps i pot ser extrapolable a un entrenament per un olimpic.
En quan a la Bici jo tin un rodillo i si fa molt mal temps... malgrat sigui avorrit...
La base es no estar mes de 3 dies sensa fer cada un dels sports i si pots fer 2 sesion per setmana de cada un (una de ellas llarga o mitja)
Segur que gaudiras a tope el teu debut a Gava. Si ho cuadro amb el calendari ens veurem
Publicar un comentario