SETMANA 24-01-11

Una setmana mes, on acabare amb la mitja de Barcelona, per anar veient sensacions cara a la marato

DL: Descans
DT: Natacio 1000 mts tecnica  ----  Correr Series 1*2000 a 4'20 + 2*1000 a 4'10 + 2*500 a 4'00
DC: Natacio 1000 mts tecnica 
DJ: Spinning 50' + transicion correr Continua 15 qm
DV: Natacio Series correcuacs IM 2500 mts -----  Ciclisme BTT 42 qm
DS: Descans
DG: Mitja marato de Barcelona . 1:44:16

SET 9 de 30(24/01/11)	NATACIO	CICLISME	CARRERA
DILLUNS
DIMARTS	Tecnica 1.000 mts		Series progresivas
DIMECRES	Tecnica 1.000 mts
DIJOUS		Spinning + Carrera 15 qm	Spinning + carrera 15 qm
DIVENDRES	series 2500 mts	BTT 42 qm
DISSABTE
DIUMENGE			Mitja de Barcelona
TOTAL	4.500 mts	59 qm	47 qm