SETMANA 15 - FEBRERO-2010

Una setmana horrible. Entre dia extra de festa a l'escola del nens (dilluns), plutja, exces de feina i altres petites alteracions socio-familiars, nomes faltava que ahir me sortis una contractura al cuadriceps que anava creant un dolor punxant i que va fer-me aturar al qm 13 quan estava fent la meva tirada llarga amb super bones sensacions, per sota de 5:20

Avui he tornar a intentar-ho. A les 7 del mati ja estava preparat. Molt be fins el qm 10 i , altre vegada les punxades.

Sort que sembla que en 2-3 dies de repos de correr ho solucionaré. (Si puc aturar ja que el neguit me menja)

SET 11/ 13 (15-02-10)	NATACIO	CICLISME	CARRERA
DILLUNS
DIMARTS			50 RA + tecnica
DIMECRES
DIJOUS
DIVENDRES	Tecnica+ series
DISSABTE			1h 30' rit. marato
DIUMENGE			60' canvis ritme
TOTAL	1350 mts	0 qm	38 qm