PREPARACIO TEMPORADA 2008-2009

Aquesta temporada la dividiré amb tres blocs, segons les fites de cadascun.
El mes important serà el 4 d’octubre, Challenge Barcelona, però mentrestant faré la marató de BCN (amb intenció de baixar de les 4 hores) , el mig Ironman de Callella (finals de maig) i el penúltim dissabte de juny la Quebrantahuesos, amb el meu amic Petraki (que si segueix com fins ara - ja ha començat a rodar com un boig – encara sortirà com capdavanter de la general)

PRIMER CICLE (fins a principi de març)
Objectius: Volum general i Potenciació de la Carrera
Natació: Principalment tècnica i alguna sortida llarga
Ciclisme: Manteniment. Alguna sessió d’spinning i alguna sortida llarga. A partir de gener començar fase de volum durant 2 mesos
Carrera: Fondo fins a novembre i desprès preparació especifica per la marató de Barcelona

SEGON CICLE: (de març a juny)
Objectius: Manteniment volum i potenciació ciclisme (dintre d’aquest cicle fer un mig Ironman- finals de maig)
Natació: Tècnica, 1 dia de neoprè al mar i començar series
Ciclisme: Preparació Quebrantahuesos
Carrera: Manteniment del volum. 1 tirada llarga * setmana i 1 de tempo

TERCER CICLE (de juny a octubre)
Objectiu: Preparació especifica Challenge Barcelona Maresme