SETMANA 07 JUNY 2010

Totalment recuperat despres de La Bonaigua entrem a la darrera setmana de volum

DL: Nedar al mar amb neopre. intencio de fer 2500 mts pero als 1000 mts el neopre me va fer una ferida al coll (per no posar-mel be segurament) pel que vaig decidir sortir de s'aigo i correr una mica. Correr 15 qm
DT: Correr amnb el CNB 15 qm
DC: Piscina. 1750 mts Tecnica i fondo
DJ: Descans
DV: Massa feina
DS: Correr 10 qm RA
DG: Bici Costes amb gent del CNB Collserola-Cerdanyola-Sant Cugat Molins. (3 hors i mitja)  transicio i correr 40'

SET 14/16 (07/06/10)	NATACIO	CICLISME	CARRERA
DILLUNS	Mar (neopre) + Cursa 15 qm		Mar (neopre) + Cursa 15 qm
DIMARTS			1h 15' RA
DIMECRES	1750 fondo
DIJOUS
DIVENDRES
DISSABTE			10 qm RA
DIUMENGE		Costes 3 hores i mitja + Correr 40'	Costes 3hores i mitja + correr 40'
TOTAL	2.750 mts	68 qm	44 qm